Чтобы услышать по-настоящему, чего мы хотим, и что требуется нашему «Я» нужно научиться делать это через распознавание своих эмоций. Я считаю это очень важным способом справляться со своими переживаниями и потребностями. Иногда люди путают ощущения с эмоциями. Ощущения – это телесное проявление, для того, чтобы понять, что необходимо нашему телу. А эмоции – это способ услышать о потребностях нашей души. Но ощущения и эмоции тесно связаны друг с другом. Они как навигатор, с помощью которого можно отследить все процессы внутри себя...

Чувства - компас движения по собственному рисунку жизни. ✓Чувства - источник информации, что сейчас с личностью происходит. Мозг дальше это анализирует, принимает решения, эго совершает действие. Но чувства первичны. ✓Чувства живут в теле, переживаются телом и имеют телесную реакцию. Мурашки от страха, слезы от горя, учащенное сердцебиение от радости... Подавленные чувства - подавленная телесная реакция или потребность. Вот откуда берутся зажимы. ✓За каждым чувством стоит потребность. Если привести метафору - то чувства словно лампочки на панели автомобиля...