Из-за малоподвижного образа жизни и неправильного питания, иногда может возникать ситуация, когда кишечник не в состоянии быстро переварить всю принятую нами пищу. Это, вместе с недостаточным кровообращением в органах малого таза может вызывать застойные явления, которые доставляют большое количество неприятных ощущений и дискомфорта. Что же с этим можно делать? Первое — необходимо как можно больше двигаться, так как это способствует увеличению кровообращения в органах малого таза. Вы можете заниматься любыми видами спорта, которые вам нравятся...

Запоры – это проблема, с которой сталкивается значительное количество людей, и работать с ней необходимо комплексно. Эффективное лечение запоров начинается с коррекции режима питания. Включение в ежедневный рацион пищевых волокон, свежих овощей и фруктов способствует улучшению перистальтики кишечника. Всем известны такие слабительные продукты, как отруби, овсянка и чернослив, свекла, тыква, киви. Все они богаты клетчаткой и помогают естественным образом стимулировать работу кишечника. Но иногда этого мало...