Убрать лишние сантиметры с боков — задача непростая, но вполне реальная. Многие думают, что для этого нужно тратить часы в спортзале, но на самом деле можно добиться отличных результатов, тренируясь дома. Сегодня поделюсь с вами самыми эффективными упражнениями и полезными советами, которые помогут вам избавиться от боков и улучшить фигуру, не выходя за порог квартиры. Прежде чем перейти к упражнениям, давайте разберемся, почему появляются "бока". Это чаще всего результат неправильного питания, малоподвижного образа жизни и стресса...