Паническая атака — распространённое явление, которому подвержены 20 человек из 100. Приступы беспричинного страха могут серьёзно ухудшить качество жизни. Сегодня в статье рассказываем, как успешно бороться с приступами панической атаки. Паническая атака (ПА) — это явление, при котором человек подвержен внезапно возникающим приступам тревоги, которая может возникнуть в любое время и в любом месте. В момент приступа учащается сердцебиение, возникает удушье или нехватка воздуха, покалывание или онемение в конечностях, приливы жара и холода, его может пробивать холодный пот...

Здравствуйте! Я практикующий психолог, и сегодня хочу поговорить о том, как справляться с тревожностью и паническими атаками. Эти состояния могут существенно влиять на качество жизни, но с помощью правильных методов и стратегий можно научиться управлять ими и улучшать своё психологическое состояние. Давайте разберёмся, как справляться с тревожностью и паническими атаками и как вернуть контроль над своей жизнью. 1. Понимание тревожности и панических атак Для начала важно понимать, что тревожность и панические атаки — это естественные реакции организма на стрессовые ситуации...