Панические атаки — это внезапные приступы сильной тревоги и страха, которые могут застигнуть врасплох и лишить ощущения безопасности. Эти приступы сопровождаются интенсивными физическими и эмоциональными симптомами, из-за которых человек может почувствовать себя абсолютно беспомощным. Разберёмся, что такое панические атаки, откуда они берутся, и какие методы помогают справляться с этим состоянием. Паническая атака — это резкий выброс адреналина, вызванный реакцией организма на реальную или воображаемую угрозу...

Паническая атака может случиться неожиданно. Всё вроде бы спокойно, и вдруг — 🫁 не хватает воздуха, ❤️ сердце бьётся, как сумасшедшее, 🌀 голова кружится, тело дрожит, и в голове вспыхивает тревожная мысль: «я умираю», «мне срочно нужна помощь». Но вот что важно: с тобой всё в порядке. Паническая атака — не смертельна, даже если ощущается как катастрофа. 🤯 Что такое паническая атака? Это не болезнь. Это реакция организма на сильный стресс, страх или подавленные эмоции. Твоя нервная система просто не справляется — и включает режим "срочной тревоги", даже если реальной угрозы нет...