"С чего начать? "-главный вопрос любого новичка. Итак, начнём по порядку. 1)Питание. Питание - это самая важная часть спортивной деятельности. Ты - то, что ты ешь. Нельзя относиться к тренировкам более внимательно чем к питанию. Небольшой пример: Допустим вы со своим соседом оба не в оптимальной форме, и каждый начинает свой путь к красивому телу . Вы начинаете бегать по утрам 1,5-2 часа, но после пробежки съедаете 2 бургера. А ваш сосед ничего не делает, просто питается правильно, делает дефицит калорий и пьёт много воды...

Медленное кардио не так сильно расходует гликоген в мышцах Сторонники медленного кардио уверены что данный вид деятельности предпочтителен, так как жиросжигание капелек жира в мышцах происходит именно при таком виде деятельности. В частности профессор Селуянов говорил о том что сжигание подкожного жира во время кардио тренировок это миф. На самом деле во время тренировки можно сжигать только внутримышечный жир. Это также неплохо. Профессор опирался на тот факт что жир — это не самый быстрый источник...