Медленное кардио не так сильно расходует гликоген в мышцах Сторонники медленного кардио уверены что данный вид деятельности предпочтителен, так как жиросжигание капелек жира в мышцах происходит именно при таком виде деятельности. В частности профессор Селуянов говорил о том что сжигание подкожного жира во время кардио тренировок это миф. На самом деле во время тренировки можно сжигать только внутримышечный жир. Это также неплохо. Профессор опирался на тот факт что жир — это не самый быстрый источник...

Выполняя кардио упражнения принято отслеживать свой пульс, но не каждый знает, зачем это делается. В этой статье я расскажу для чего нужно следить за пульсом, и в каких зонах эффективно «сжигается» жир. Пульс - индикатор нагрузки, который показывает на сколько велика интенсивность нашей тренировки. Изменяя интенсивность, мы по-разному воздействуем на организм, запуская различные процессы использования определённых внутренних компонентов в качестве источника энергии. Ученые выделяют несколько пульсовых зон: Нас интересует зона для жиросжигания - АЭРОБНАЯ ЗОНА...