Вы ходите в спортзал, стараетесь питаться по возможности правильно, а вес упорно стоит на месте или упрямый "животик" по-прежнему не радует глаз в зеркале? Возможно, причина в том, что организм накопил много висцерального (внутреннего) жира. Избавиться от него обычно труднее, чем от подкожного. Висцеральный (абдоминальный) жир скапливается вокруг жизненно важных органов брюшной полости и находится под мышцами. Состоит из бурых клеток, в то время как подкожный - из белых. Внутренний жир - не враг нашему телу...

Итак, для чего жиры употреблять в пищу, мы разобрали. 🔥Теперь - как топить подкожный жир? Всё просто, в повседневной жизнедеятельности при низкой интенсивности мы постоянно сжигаем жир, как печка работающая на жире. Вы можете сказать: я двигаюсь и не худею? Но Вы и не поменяли питание, подкожный жир подгорает, а профицит в питании (едите больше чем требуется) добавляет всё новый и новый подкожный жир. Логично подумать, что нужен дефицит и это будет правильной мыслью! Начинаем есть немного меньше,...