Нужно понимать: жечь жир – это не то же самое, что худеть. Когда человек худеет – у него уходит все: и жир и мышцы. Причем от мышечной ткани организм избавляется в первую очередь. А потом уж принимается за жировые запасы. Поэтому для того, чтобы терять именно жир, надо дать организму понять, что мышцы вам необходимы. Отстань от них! – вот что надо сказать организму. – Жги сало! Как это сказать? Если вы будете регулярно нагружать мышцы, это и станет сигналом: они нужны. Потому что без них справляться с нагрузками не получится...

Согнать подкожный жир за месяц - это реально, но требует некоторых усилий и изменения образа жизни. Итак, как сделать это? 1. Начните с диеты Для снижения подкожного жира обязательно требуется правильное питание. Исследования показывают, что запретить себе что-то вроде углеводов, не всегда эффективно. Но снижение количества углеводов может быть полезным. Менее 50 граммов углеводов в день - это оптимально для быстрого снижения веса. Но это не означает, что вы должны голодать. Необходимо перейти на диету с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов и жиров...