Возможно кто-то из читателей знает, что в бодибилдинге, помимо силовых упражнений с железом часто используются кардио тренировки. Под кардио подразумевают так называемые аэробные нагрузки, то есть те, в которых активно используется кислород. Если вы не знали, то при упражнениях с отягощениями в бодибилдерском стиле кислород не используется, потому их называют анаэробными. Это значительно повышает скорость возобновления энергии для следующего повторения, однако, ее количество невелико. Например, при кардио ресинтез энергии, в основном идет за счет расщепления жировой ткани...

Прыжки на скакалке, пожалуй, один из самых доступных видов тренировок. Но не все знают, как правильно использовать этот снаряд. Судьба среднестатистической скакалки выглядит так: ее покупают, чтобы начать новую жизнь с понедельника, но тот самый понедельник все никак не наступает. Однажды со скакалкой все-таки начинают прыгать, но очень быстро устают и «хоронят» ее в углу на дальней полке. Как выстраивать тренировки со скакалкой и на какие результаты можно рассчитывать, рассказал фитнес-эксперт и специалист по осанке тренер Денис Соломин...