Начнём с самого простого и обыденного, как стакан воды. Комнатной температуры! Выпить стакан воды сразу же после пробуждения залог вашего здоровья. Это в первую очередь прилив сил. Естественно, не будем затрагивать тему завтрака и других утренних хлопот...

В попытках сбросить «лишнее» многие устраивают себе разгрузочные дни. Ограничивать себя сразу и во всем нельзя — диетолог Екатерина Бурляева подсказала, как стимулировать похудение, но не испортить собственное здоровье. Во время так называемого разгрузочного дня нужно не критично снизить суточную калорийность рациона и исключить ряд «нежелательных» продуктов. При этом все показатели здоровья должны быть учтены, а соотношение белков, жиров и углеводов — выдержано в рекомендованном соотношении 1:1:3...