Сегодня мы нашли для вас мощную тренировку на грудные мышцы и трицепс. Выполняйте с удобными для вас весами, постепенно их увеличивая. ◾️ Жим в кроссовере лёжа на наклонной скамье: 3 подхода по 10-12 раз ◾️ Жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье: 3 подхода по 8-10 раз ◾️ Жим штанги лёжа на наклонной скамье: 3 подхода по 10-12 раз ◾️ Обратные отжимания от скамьи: 3 подхода по 10-12 раз ◾️ Тяга верхнего блока вниз: 3...

Как известно, удача в выборе фигуры часто определяется ещё на генетическом уровне. Если вам повезло, и вы от природы мезоморф с широкой грудной клеткой, то считайте, дело сделано. Но для всех остальных, кто мечтает о крепком и мускулистом торсе, придётся потрудиться. И делать это нужно не просто усердно, но и с умом. Когда речь идет о мужской физической форме, грудные мышцы часто становятся объектом особого внимания. И да, для многих Арнольд Шварценеггер в молодости — это альфа и омега мужского атлетизма...