1. Приседания - одно из самых эффективных упражнений для развития силы в нижней части тела. Станьте на ширине плеч, выпрямите спину, опуститесь вниз, как будто садитесь на стул, держа вес на пятках, затем вернитесь в исходное положение. 2. Отжимания - классическое упражнение для развития силы в верхней части тела. Начните с положения на полу в позиции приседа, затем отталкивайтесь от пола и выполняйте отжимания, опуская грудь к полу, затем поднимаясь в исходное положение...

Я, работая с людьми порой получаю вопросы содержание, которых прямо или косвенно связано с суицидом. Даже иногда эти вопросы звучат примерно так: Как правильно повеситься? Как резать вены, чтобы умереть? Хочу покончить с собой, но не могу решиться. Как сделать это и преодолеть страх? Если кого-то удивляет такое содержание запросов на обращение к психологу, то поясню, что я медицинский (клинический) психолог. Коллеги направляют ко мне клиентов в опасных и сложных ситуациях. Услышать на мой вопрос клиенту, «Что привело Вас ко мне»? Один из подобных вопросов мне уже почти привычно...