Месяц – это идеальный срок для того, чтобы начать трансформацию своего тела и отношения к нему. Не нужно ждать чудес и обещать себе нереальные результаты, но за 30 дней ты можешь заложить прочный фундамент для здорового и красивого тела. Это время для того, чтобы почувствовать внутреннюю силу, научиться слушать свой организм и радоваться каждому шагу на пути к цели. Ключ к успеху: реалистичный подход Похудение за месяц – это не о диетологических экспериментах и изнурительных тренировках до изнеможения...

Похудеть не всегда легко. Часто требуется много проб и ошибок, чтобы подобрать диету и план спортивных упражнений. Мы решили сделать это за тебя и собрали самые эффективные способы. Заодно рассказали, можно ли похудеть за месяц на 5 кг и больше. Многие хотят похудеть быстро. Как правило, мы вспоминаем об этом примерно за месяц до отпуска, где нам нужно будет блистать в купальнике. Потом понимаем, что за месяц скинуть прилично сложно, и часто вообще отказываемся от затеи. Но на самом деле можно сбросить вполне заметный вес...