Самая большая ошибка многих состоит в том, что спорт сделает всё сам. Люди ищут хитрые схемы, чудо упражнения, которые помогут им избавиться от ненавистных боков. Да, в какой-то степени эти упражнения эффективны, но жир они не уберут. Тогда же как сжечь жир с боков и живота? А всё очень просто, нужно создать дефицит калорий и не важно за счёт чего будет создан этот дефицит. За счёт тренировок или же питания. Но без тренировок похудеть можно, а вот без дефицита - нет. Чтобы создать дефицит калорий,...

Как похудеть в боках? Одна из самых сложных областей для похудения – жировые отложения на боках, которые также называют «ушками на талии» или «спасательным кругом». Лишние сантиметры неохотно покидают эту зону, а при наборе веса обычно возвращаются в числе первых. Какие упражнения делать, чтобы убрать бока. В отличие от бёдер, живота или ягодиц, на боках практически нет мышц. Эта проблемная зона состоит преимущественно из жировой прослойки, и именно поэтому на ней так легко откладывается всё лишнее...