Как правильно бегать, чтобы похудеть При беге легким темпом небольшое количество времени жир почти не сжигается. Дело в том, что при беге трусцой организм получает энергию из гликогена. И только примерно...

Рассмотрим бег/ходьбу, как самые популярные способы. При верно подобранном питании, достаточном количестве белка, нормальных показателях здоровья, правильной технике и темпе, регулярности (3 раза в неделю ХОТЯБЫ) Чего ожидать: - ✅понижение веса и объёма за счёт потери как жирового так и мышечного компонента. К чему приведёт? К неплохому, относительно стабильному, результату, ( если получать достаточно белка в пище). Тело чуточку обмякнет( не айс, но что делать...), но может сильно уменьшится в габаритах при длительном (несколько месяцев)выполнении...