Узнайте, как грамотно построить тренировочный процесс, выбрать оптимальные нагрузки и скорректировать питание. Вы вдохновлены своими знакомыми, которые активно занимаются спортом и им удалось значительно постройнеть. И добились они этого результата, занимаясь бегом. Вы намерены пойти по их стопам и сбросить лишние килограммы. Но вы можете столкнуться и с обратным примером. Некоторые бегуны сообщают, что даже интенсивные тренировки привели вовсе не к снижению массы тела, а наоборот, к её увеличению...

Как правильно бегать, чтобы похудеть При беге легким темпом небольшое количество времени жир почти не сжигается. Дело в том, что при беге трусцой организм получает энергию из гликогена. И только примерно...