С чего начать? На каком тренажёре заниматься? А сколько? Уверены, всех новичков в спорте посещают эти мысли. И в этой статье мы ответим на самые насущные вопросы, касающиеся занятий на разных кардиотренажёрах. Но перед началом вам необходимо запомнить один очень важный параметр - максимальная частота пульса. Вычисляется она по формуле 220 - ваш возраст. Во время абсолютно всех тренировок, указанных в этой статье, ваш пульс не должен превышать 75 - 80% от максимального. А еще рекомендуем поставить себе цель на тренировки...

Велотренажер — спортивная деталь многих домашних интерьеров. Превратившись в надоевшую помеху на пути к холодильнику или вешалку для одежды, он может быть самым заметным напоминанием о неудачных попытках похудеть. А может стать могущественным союзником. Главное — уметь с ним правильно обращаться! Вопрос первый: поможет ли велотренажер похудеть? Работа на велотренажере — это кардио-тренировка, то есть упражнение, направленное на сердечно-сосудистую систему. Если использовать такую нагрузку грамотно,...