Если чему-то учиться, то только у опытных экспертов. Диетологи с лишим весом, тренера, не встающие с диванов, критики, не сделавшие ничего полезного для этого мира — явно не наш выбор. Берем информацию от лучших, а затем становимся сами себе тренерами через моторику. Активный рост мышечной массы — один из важнейших вопросов для тех, кто всерьез занимается своей фигурой. И тут речь не только про эстетику и некие достижения, но и про гармоничное развитие тела, про выносливость, силу, функциональность...

Джейсон Максвелл — ученый, ставший профессиональным тренером, помог набрать мышечную массу более 50 000 мужчинам за последние пару лет. В этой статье будет подробно описаны основные его правила. 1. Все работает 6 недель. Что бы вы не делали, если вы будете прикладывать усилия в течение 6 недель, это сработает. 2. Механическое напряжение заставляет мышцы расти. Чем сильнее сокращение, тем больше напряжение в работающих мышцах. Это приводит к росту мышц. 3. Метаболический стресс заставляет мышцы расти...