Эта статья написана, в основном, для начинающих. Для тех кто только собирается приступить к тренировкам или занимается первый год. Практика показывает, что рост и развитие мышц происходит у всех по-разному. Кто-то легко набирает мышцы даже от легких упражнений. Чтобы вы им не завидовали, открою секрет: большинство из них легко набирают и жир тоже. Женщинам набор мышц обычно дается непросто, особенно после 40-50 лет, когда уровень анаболизма снижается по естественным причинам (вот поэтому врачи и советуют стимулировать его тренировками, чтобы не быть «как кисель»)...

Мышцы спины – одна из самых крупных и важных групп мышц в теле. Они играют важную роль в бодибилдинге и создании атлетичной фигуры. Увеличение объема мышц спины помогает создать впечатление сильного и симметричного телосложения. Общественная служба новостей расскажет, как эффективно накачать мышцы спины. Значение мышц спины для нашего организма Одной из основных функций спинных мышц является поддержание правильной осанки. Благодаря развитым мышцам спины, позвоночник получает дополнительную поддержку и стабильность, особенно при выполнении физических упражнений и движений повседневной жизни...