В мире бодибилдинга, упражнения на грудные мышцы занимают одно из центральных мест в программе тренировок. Но с таким многообразием упражнений, как выбрать те, что действительно работают? В этой статье я представлю свой собственный опыт и знания, чтобы оценить 7 лучших упражнений на грудные мышцы, ранжируя их от худших к лучшим. Мои критерии не просто основаны на личных предпочтениях, но и на научном подходе. Я оцениваю каждое упражнение по пятизвездочной шкале, где идеальное упражнение получит пять звёзд...

Спортсмены уделяют большое внимание тренировкам грудных мышц для создания объема. Но многие сталкиваются с проблемой «отстающего верха». Как накачать грудь, чтобы не отставала верхняя часть и какие использовать упражнения — в материале «РБК Спорт». Часто при тренировках грудных мышц верхняя их часть прорабатывается меньше всего. Это может быть связано с двумя факторами, первый из которых — незнание того, как анатомически устроены мышцы груди, а второй — отсутствие в программе тренировок упражнений, которые направлены именно на верх груди...