158,8K подписчиков
158,8K подписчиков
Чьи советы по тренировке рук стоит воспринимать серьезно?
Многие слушают советы людей с генетическим рельефом или с генетически большими руками, но это не вполне разумно. Вам помогут люди которые построили свой рельеф и массу, а не получили их от природы...
19,3K подписчиков
Уж с чем с чем, а с мышцами рук мне реально повезло... У меня объемные трицепсы и не менее объемные бицепсы. И если генетика меня не одарила широкой спиной, которую мне пришлось долбить годами, чтоб она хоть как-то стала больше, то компенсировала это с лихвой мышцами рук💪🏻
⠀
И так, держите советы, как лучше всего качать "банки":
⠀
1️⃣ Бицепсы - одна из немногих групп мышц, которую можно прорабатывать 3 раза в неделю. Так что если "баночки" у вас отстают, то дерзайте;
⠀
2️⃣ Однако не стоит забывать, что бицепсы у нас работают и в те дни, когда мы работаем над мышцами спины...