Сегодня мы обсудим варианты тренировок на бицепс в домашних условиях или же в фитнес зале с использованием гантелей. Стоит спортивный инвентарь не дорого и заниматься с ним можно с продуктивностью 80-90% от тренировки в тренажерном зале. Занятия дома гораздо удобнее для многих. Под боком всегда душ, а после тренировок так устаёшь, что идти домой иногда преодолевая расстояние в пол города и вовсе не хочется. Минус тренировки дома, что не все могут настроиться и заставить себя тренироваться в таких условиях...

Сегодня обсудим как накачать по-настоящему крутые руки с помощью гантелей. Конечно, можно сидеть жевать попкорн или, прочитав статью, в домашних условиях накачать мускулистым руки. Решать Вам! Накачать мышцы рук, используя только собственный вес, не получится. Обязательно занимайтесь с гантелями, так как их вес можно менять. А при подтягивании на турнике или при отжиманиях от пола вес один и тот же - собственный. Не забывайте, что мышцы растут только при увеличении рабочих весов. Не менее важно выбирать правильные упражнения и соблюдать технику...

Прежде всего эта программа хороша тем что ее можно выполнять и дома, и в тренажерном зале. Гантели - это свободные веса, а это еще один огромный плюс к эффективности. Я гарантирую вам максимальный рост мышц рук по этой программе, если вы тренируетесь от нескольких месяцев до приблизительно двух лет. Если же вы тренируетесь более двух лет, но никогда не пробовали по-настоящему жесткие тренировки, эта программа также принесет вам силу и массу. Бицепс и трицепс нужны во всех видах спорта. Бицепсы помогают и подтягиваться, грести, работают в борьбе...