Если вы встали на весы и ужаснулись, то вашей целью стане снижение жировой массы, а начать необходимо со снижения количества жирных кислот в крови, чтобы организм начал использовать подкожный жир, а не поглощаемый из потребляемой пищи. А именно: 1. Увеличиваем бытовую активность и добавляем 1 раз, а лучше, конечно, 2 раза в стуки по 40 мин прогулки! Наиболее удобным вариантом будет добавить прогулки утром и вечером. Во время прогулки вы будете использовать мышечный жир, его хватает примерно на 40-50мин, затем он будет восстанавливаться из жира в вашей крови...

Дорогой, Дзен! Так как же эффективно и правильно начать худеть? Знаете, просто взять и начать с питания или тренировок - мало. Нужно перед этим сделать очищение организма от всякой "гадости" внутри. Я сейчас напишу свои ТОП методы, которые помогают ВСЕГДА...