Для многих дачников боль в спине уже стала уже своеобразным атрибутом работ в огороде. Раз не болит, значит плохо трудился. Однако от садовых работ не обязательно мучаться. Главное - соблюдать несколько правил, благодаря которым “копать” и “больная спина” перестанут быть синонимами. А еще процесс станет легче и гораздо быстрее. Лопата как и лыжи - по росту Самым важным нюансом является правильный подбор инструмента – его нужно выбирать самостоятельно под себя. Если лопата будет слишком большой, то последующие боли в спине и по всему телу неизбежны...

Берем старую лопату, от нее отрезаем болгаркой половину (нижнюю часть), одеваем на черенок другой лопаты (и в нужном месте для необходимой глубины), прикручиваем саморезами. Это будет упор для ноги. Посмотрите ролик и поймете процесс...