По недавнему отчету Международной Организации Труда, среднестатистический офисный работник со свободным графиком трудится 54 часа в неделю. В то время как тот, кто подчинен жесткому распорядку – 37. Эксперты отмечают, что дело в возможности устанавливать «свой собственный» режим труда и отдыха. Однако, продуктивность такого стахановства – вопрос дискуссионный. По мнению американского психолога Рона Фридмана, в среднем человек тратит непосредственно на работу не более трех часов в день, причем, исключительно в первой половине...

Основатель The Energy Project Тони Шварц утверждает, что не только мозг устает в течении дня. Физиологически мы следуем ультрадианным ритмам - циклам активности продолжительностью от 90 до 120 минут, после которых требуется небольшой отдых. В качестве эмоциональной разгрузки Шварц рекомендует видеоигры, которые улучшают когнитивные функции мозга. Физические упражнения и психологические тренинги также весьма эффективны. Соучредитель аналитического центра Umbrex и специалист по бизнес-операциям Уилл...