Планка считается одним из самых эффективных упражнений. Она дает телу разноплановую нагрузку, потому считается, что тот, кто регулярно ее практикует, не нуждается в спортзале. Именно поэтому данная «универсальная» нагрузка манит тех, кто хочет быть в форме, но не намерен часами тягать железо либо целыми днями напрягаться на турниках. Какие же существуют тонкости? Но, безусловно, планка не так проста, как может показаться. Недостаточно просто встать в соответствующую позу. Необходимо выполнять планку правильно...