Вы когда-нибудь замечали, как дышит маленький ребенок? Он лежит на спине, и его животик плавно поднимается и опускается. Грудная клетка почти не двигается. А теперь посмотрите на себя в стрессовой ситуации или просто к вечеру. Скорее всего, вы дышите коротко, верхушками легких, плечи чуть приподняты. Это два совершенно разных мира. И разница между ними - как между спокойной прогулкой по парку и бегом за уходящим автобусом. Сегодня поговорим о первом варианте. О так называемом диафрагмальном дыхании...