Во время занятия спортом мы стараемся помнить о технике выполнения упражнений, но очень часто забываем о том, как правильно дышать. А ведь дыхание - это целое искусство, которое может существенно повлиять на эффективность тренировки и на наше самочувствие. Правильное дыхание повышает выносливость, способствует лучшим физическим результатам и предотвращает головокружение и чрезмерную усталость. Помимо всего прочего, грамотная техника способствует более активному сжиганию жира. Когда мы дышим, организм...

При занятиях физическими упражнениями важно не только правильно выполнить упражнение, но и контролировать дыхание. Неправильное дыхание может привести к усталости и дискомфорту. В этой статье мы рассмотрим несколько советов, как улучшить дыхание во время физических упражнений. Важность правильного дыхания Правильное дыхание во время физических упражнений очень важно. Оно помогает доставлять кислород в мышцы и удалять углекислый газ, что позволяет уменьшить усталость и улучшить результаты тренировки...