Правильное дыхание — это не просто фоновая задача, а мощный инструмент, который может повысить вашу выносливость, силу и концентрацию. Давайте разберемся, как дышать правильно, чтобы тренировки стали эффективнее и безопаснее. Это золотое правило, которое работает в 90% силовых упражнений...

Дыхание – это процесс, на который мы редко обращаем внимание в повседневной жизни. Но есть в жизни моменты, когда необходимо сознательно контролировать свое дыхание! Например, на тренировке. Ведь для того, чтобы создать здоровое и красивое тело, нужна осознанность – в том числе в дыхании. Главное – дышать, не останавливаясь! Во время тренировки мы обычно крайне сосредоточены на правильности выполнения упражнений: пытаемся сконцентрироваться на верной технике движения, считаем количество повторений, отмечаем каждый подход...