Мои проблемы при беге: ●    У меня кончался запал буквально спустя 10 минут. А ведь я знаю, что нормальная тренировка длится минимум час. ●    Во многом это было связано с тем, что я начинала “задыхаться”. Хотя вроде никакими заболеваниями не страдаю, вес практически в норме. Но из-за одышки приходилось останавливаться каждые 2-3 минуты. ●    Удовольствия от бега я не получала, с первой минуты думала о том, когда же закончится это мучение. ●    Наконец, я простудилась – видимо, как раз из-за того, что глубоко вдыхала воздух, а уже было холодно...

Дыхание кажется настолько естественным, что мы не задумываемся о том, как дышать во время бега. Между тем, правильная техника дыхания во время пробежки помогает предотвратить боль в боку, повышает возможности организма, позволяет преодолевать большие расстояния и не дает задыхаться. Мы в joy-pup.com дадим советы, как не задыхаться во время бега. Как надо дышать во время пробежки Когда вы только начинаете свои беговые тренировки, вы уж точно не думаете о дыхании. Однако во время любых физических упражнений потребность организма в кислороде возрастает, который становится топливом для тела...