Правильное дыхание — это не просто физиологический процесс, а важнейший инструмент управления выносливостью, темпом и эффективностью бега. Освоение техники дыхания поможет преодолевать разные дистанции, особенно марафоны и полумарафоны с меньшей усталостью и большим комфортом. Элитные атлеты практически всегда дышат через нос и рот одновременно, чтобы максимизировать поток воздуха и избежать лишнего напряжения дыхательных путей. Дыхание только через нос возможно лишь при очень медленном темпе и очень холодной погоде...

Здравия, товарищи! Продолжаю отвечать на вопросы. Тема сегодняшней статьи задана следующим комментарием: «А можно ещё статью про дыхание во время бега?» Можно. Ща сделаю.)) Вокруг того, как следует дышать во время бега (и не только во время бега) ходит много легенд, но все они коренятся в следующей присущей главным образом западному мышлению, черте: в тотальном недоверии к природе, которая нас создала. Поэтому люди регулярно придумывают нечто «более эффективное», нежели то, что прошло сотни тысяч (или даже миллионы) лет эволюции...