Дышать животом Вы склонны делать небольшие вдохи, когда чувствуете усталость? Большинство людей дышат через грудь, что не лучший способ увеличить потребление кислорода. Брюшное дыхание, также известное как диафрагмальное дыхание, является техникой, которая позволяет максимально увеличить потребление кислорода во время бега. Он работает, задействуя диафрагму, чтобы создать больше пространства в грудной полости, позволяя легким полностью расшириться и впитать больше кислорода. Глубокое дыхание живота увеличивает поток крови, богатой кислородом, к мышцам и дольше предотвращает усталость...

Здравия, товарищи! Продолжаю отвечать на вопросы. Тема сегодняшней статьи задана следующим комментарием: «А можно ещё статью про дыхание во время бега?» Можно. Ща сделаю.)) Вокруг того, как следует дышать во время бега (и не только во время бега) ходит много легенд, но все они коренятся в следующей присущей главным образом западному мышлению, черте: в тотальном недоверии к природе, которая нас создала. Поэтому люди регулярно придумывают нечто «более эффективное», нежели то, что прошло сотни тысяч (или даже миллионы) лет эволюции...