Правильное дыхание во время тренировки — ключевой фактор, влияющий на выносливость и безопасность. Разбираем техники для разных видов спорта. Дыхание во время физических нагрузок часто отходит на второй план, уступая рабочим весам и количеству повторений. Однако именно то, как мы дышим, напрямую определяет силовой потенциал, выносливость и безопасность суставов. При поверхностном дыхании кровь недостаточно насыщается кислородом — это нарушает сердечный ритм, вызывает скачки давления и быструю утомляемость...