Многие люди стараются поддерживать свою физическую форму в домашних условиях. Список упражнений, которые можно использовать для этого, невелик. И одним из таких упражнений являются отжимания от пола. В этой статье поговорим о том, каким должно быть правильное дыхание при отжимании от пола. Как дышать во время отжиманий от пола Эта статья будет сравнительно короткой, потому что долгих разъяснений здесь не требуется. Во время выполнения любых силовых упражнений, неважно отжиманий от пола, или каких-то...

Отжимания:> Базовое упражнение, задействующее сразу несколько суставов и больших мышечных групп. Упражнение выполняется на полу или любой другой, не обязательно твердой, поверхности. При отжиманиях в работу включаются грудные мышцы и трицепсы, косвенно нагружаются передние пучки дельт, предплечья, мелкие мышцы кисти, мышцы низа спины, пресс и квадрицепсы. </quote> Какие мышцы работают при отжиманиях от пола Перечень работающих мышц при сгибании и разгибании рук в упоре лежа: 1 – двухглавая м. плеча; 2 – трехглавая м. плеча; 3 – трапециевидная м.; 4 – четырехглавая м. бедра; 5 – большая грудная м...