Многие люди стараются поддерживать свою физическую форму в домашних условиях. Список упражнений, которые можно использовать для этого, невелик. И одним из таких упражнений являются отжимания от пола. В этой статье поговорим о том, каким должно быть правильное дыхание при отжимании от пола. Как дышать во время отжиманий от пола Эта статья будет сравнительно короткой, потому что долгих разъяснений здесь не требуется. Во время выполнения любых силовых упражнений, неважно отжиманий от пола, или каких-то...

Какие мышцы работают при отжимания? Отжимания от пола, в первую очередь, направлены на развитие больших грудных мышц, в том числе её ключичной части. При отжимания прорабатывается трицепс плеча, передняя дельта и локтевая мышца. Так же, помимо мышцы, получающих динамическую нагрузку, в отжиманиях включаются и другие мышцы, стабилизирующие линию позвоночника в прямом положении в статике. Например, мышцы живота, разгибатели поясницы. Виды отжиманий: как правильно отжиматься от пола 1. Классические...