Эффективность любой тренировки во многом зависит и от правильного дыхания, которое позволяет лучше насытить клетки мышц кислородом, меньше уставать. Итак, главный принцип - на вдохе - расслабление, на выдохе - напряжение...

Не секрет, что дыхание при выполнении упражнений играет очень важную роль. Сбилось дыхание — и вся тренировка насмарку. Приходится ее прерывать, чтобы успокоиться и восстановиться. Поэтому так важно знать, как правильно дышать при выполнении тех или иных упражнений. Пресс Тем, кто хочет знать, как накачать идеальный пресс, сначала необходимо отработать технику дыхания. Только при таком условии фитнес-тренировка принесет свои положительные плоды. Стандартное упражнение на пресс выполняется в положении лежа с зафиксированными на полу ступнями...