Всем привет! И сегодня в своей статье я затрону еще одну немаловажную в тренировках тему, а именно как правильно дышать во время выполнения различных упражнений. Я уверен, что чтобы качественно и продуктивно заниматься спортом, важно научиться правильно дышать. Это позволит вам выдерживать даже повышенные физические нагрузки. В своих видео тренировках я стараюсь проговаривать как дышать при выполнении того или иного упражнения, но, иногда и забываю про это. Именно поэтому решил написать эту небольшую статью-памятку о правильном дыхании...

С каждой минутой дыхание становится тяжелее, организм пытается захватить все больше воздуха, сердце бьется быстрее, кажется, что вот-вот задохнешься, и все, что хочется сделать, – это присесть и перевести дух. Описание похоже на приступ серьезного сердечно-сосудистого заболевания или болезни органов дыхания, но на самом деле это ощущения человека, решившего впервые за долгие годы заняться спортом. С непривычки организм пытается хаотично справиться с нагрузкой и «впитать» как можно больше воздуха, заставляя нас делать вдохи и выдохи чаще...