Бег - способен улучшить наше здоровье и привести мышцы в тонус. Бег - улучшает работу лёгких, укрепляет сердечно-сосудистую систему. При беге наш организм насыщается кислородом и тем самым очищает от шлаков. Он помогает нам сбросить лишние калории. Нервная система укрепляет и становится более защищенной. Учёные выявили, что бег помогает нашему организму эффективно бороться со злокачественными образованиями. О пользе бега можно много говорить. А вот, как правильно дышать при беге, информации не так много и она часто расходится...

Один из часто встречающихся вопросов среди начинающих бегунов: как правильно дышать при беге? Ртом или носом? Или носом и ртом одновременно? Сколько делать шагов на вдох и на выдох? Мы узнали, что думают профессиональные тренеры на этот счет. Источник: https://marathonec.ru/kak-pravilno-dyshat-pri-bege/ Дышать не поверхностно, а глубоко Денис Васильев, тренер бегового клуба Лаборатория бега Runlab, Санкт-Петербург: – Во-первых, дышать надо ртом. Бег – занятие не из лёгких. Ещё больше усложнять себе задачу, вдыхая через нос при беге, пожалуй, не стоит...