Признайтесь, как часто вы задумываетесь о том, как именно воздух попадает в ваши легкие? Скорее всего, никогда. Мы делаем это на автомате, пока бежим на работу, ругаемся в пробках или скроллим ленту перед сном. Но вот незадача: большинство из нас разучилось делать это правильно. Нас приучили втягивать живот, чтобы казаться стройнее, и в итоге мы перешли на поверхностное, грудное дыхание. А зря! Давайте разберемся: дышать животом, что это значит? Как дышать животом? И почему это вообще должно вас волновать? Если отбросить заумные медицинские термины, то дыхание животом — это когда в процессе активно участвует диафрагма...