Каждый день мы подвержены различным стрессовым ситуациям. Есть много способов помочь себе справляться с ними. Большую роль в помощи со стрессами играет дыхание. В спокойном состоянии во время вдоха в организм поступает кислород, необходимый органам, обеспечивая жизнедеятельность организма. А во время выдоха происходит удаления излишнего углекислого газа. При стрессе и тревоге дыхание становится быстрым и поверхностным (грудным), чтобы обеспечить доступ кислорода к мышцам. Так работает симпатическая нервная система, которая готовит организм к борьбе или бегству...

Правильное дыхание имеет важное значение для общего здоровья и благополучия. Польза правильного дыхания: 1. Улучшение снабжения кислородом. Правильная техника дыхания гарантирует, что ваше тело получит достаточный запас кислорода. Это может повысить уровень энергии, способствовать ясности ума и улучшить общую физическую работоспособность. 2. Снижение стресса и беспокойства. Глубокое диафрагмальное дыхание активирует реакцию организма на расслабление, что помогает успокоить ум и уменьшить стресс и беспокойство...