Физическая активность — это не только про тело. Всё больше исследований подтверждают: движение помогает не только сбросить вес, но и снизить тревогу, облегчить депрессию и вернуть вкус к жизни. В этой статье — как работают упражнения, какие из них полезны при разных состояниях, и что делать, если вам сложно начать. Когда вы тренируетесь: Даже короткие сессии в 10–15 минут могут дать эффект. Главное — регулярность. Да, и это доказано: Регулярные тренировки уменьшают выраженность симптомов депрессии и работают не хуже, чем таблетки у части пациентов...

В наше время, когда технологии делают нашу жизнь комфортнее, многие из нас забывают о том, насколько важно движение. Однако физическая активность — это не просто способ оставаться в форме, но и ключ к здоровью мозга и хорошему настроению. Давайте разберёмся, как именно движения влияют на наш мозг и общее здоровье, и что может случиться, если вести малоподвижный образ жизни. Когда мы активно двигаемся, это положительно сказывается на работе нашего мозга. Исследования показывают, что регулярные физические нагрузки улучшают память, внимание и способность к обучению...