Польза ходьбы для вашего здоровья Ходьба - это простой и доступный для каждого вид физической активности, который при регулярных занятиях способен улучшить состояние здоровья и общее самочувствие. В чем же заключается польза ходьбы? Научные исследования показывают, что систематические пешие прогулки оказывают комплексное положительное воздействие на различные системы организма. Давайте подробнее разберем, какие "бонусы" для здоровья дарит нам регулярная ходьба. Как ходьба влияет на организм Усиленное...

Каждый из нас хотя бы раз испытывал это неприятное ощущение: вот вы наконец легли в постель, готовы уснуть, но тут начинается... Ноги будто выворачивает, их крутит, тянет, ломит. Невозможно найти удобное положение, хочется постоянно двигать конечностями, встать и походить. Этот ночной дискомфорт, известный как синдром беспокойных ног (СБН) или просто "крутит ноги", способен лишить сна, истощить и значительно ухудшить качество жизни. В этой статье мы подробно разберем, почему возникает это мучительное...