ТРЕНИРУЙТЕ СВОИ НОГИ 📍Учёными уже доказано, что сильные мышцы ног наиболее важные и необходимые симптомы долголетия📍 🔥 Если не двигать ногами две недели, то сила ног уменьшится на 10 лет. 🔥 Исследование, проведенное в Копенгагенском университете в Дании, показало, что в течение двух недель бездействия сила мышц ног как пожилых, так и молодых людей, была ослаблена на треть, что соответствует 20-30 годам старения. 🔥 По мере того, как мышцы наших ног становятся слабее, нам потребуется много времени на их восстановление, даже если мы будем делать реабилитационные упражнения позже. Поэтому регулярные упражнения, такие как ходьба, очень важны. 📍Вся нагрузка от массы тела приходится на ноги📍 🔥 Стопы - это своего рода «столп», несущий на себе вес человеческого тела. 🔥 Удивительно, но факт - 50% костей человека и 50% мышц находятся в обеих ногах. 🔥 Самые большие и крепкие суставы и кости человеческого тела находятся в ногах. 🔥 70% человеческой активности и сжигания энергии в своей жизни осуществляется двумя ногами. 🔥 Когда человек молод, его бедра достаточно сильны, чтобы поднять небольшую машину❗ 🔥 Обе ноги вместе состоят из 50% нервов человеческого тела, 50% кровеносных сосудов и 50% крови, протекающей по ним. 🔥 Только когда ноги здоровы, традиционный кровоток течет плавно, поэтому у людей с сильными мускулами ног обязательно будет сильное сердце. 🔥 Старение начинается с ног. 🔥 С возрастом точность и скорость передачи инструкций между мозгом и ногами снижается. 🔥 Кальций для костного удобрения со временем исчезает, делая пожилых людей склонными к переломам. 🔥 Переломы у пожилых людей вызывают ряд осложнений, в том числе тромбоз головного мозга. 🔥 15% пожилых людей умирают в течении года от перелома бедренной кости. 🔥 Тренировать ноги никогда не поздно, особенно важно после 60 лет. 🔥 Только укрепив ноги, можно предотвратить дальнейшее старение. 🔥 Ходите не менее 30 - 40 минут в день. Или 10 000 шагов. Берегите свои ноги и оставайтесь как можно дольше молодыми, здоровыми и красивыми.❤❤❤ В этом нам могут помочь продукты сбалансированного питания. 🥰🥰🥰