Специально для мужчин, которые занимаются в домашних условиях, мы подготовили два эффективных комплекса упражнений, чтобы накачать грудные мышцы дома. С помощью отжиманий без железа, используя только вес тела и для более быстрых результатов мы подобрали программу тренировки груди с помощью пары гантель. Вы может выполнять только отжимания и получить неплохие результаты уже за 8 недель занятий, а можете ускорить процесс набора массы, чередую обе схемы тренировок. Пекторальные одни из самых сильных мышц верхней части тела...

Тренировать грудные мышцы можно не только в спортзале, но и дома. В данной статье мы рассмотрим, как укрепить грудные мышцы в домашних условиях и какие тонкости тренировки вам следует учитывать. Грудные мышцы являются весьма благоприятной группой для развития. Однако для достижения заметных результатов может потребоваться несколько месяцев. Важное значение также имеет правильное питание. Без достаточного количества белков, жиров и углеводов вы не достигнете прогресса даже при оптимальной тренировке...