Гибкость имеет большое значение для общего физического состояния и функционирования тела. Регулярные упражнения на гибкость могут помочь повысить подвижность суставов, улучшить осанку, снизить риск травм и улучшить результаты тренировок. Вот несколько упражнений, которые могут помочь развить гибкость: Важно помнить, что при выполнении упражнений на гибкость необходимо следить за своими ощущениями и не растягиваться сверх меры...