Гибкость имеет большое значение для общего физического состояния и функционирования тела. Регулярные упражнения на гибкость могут помочь повысить подвижность суставов, улучшить осанку, снизить риск травм и улучшить результаты тренировок. Вот несколько упражнений, которые могут помочь развить гибкость: Важно помнить, что при выполнении упражнений на гибкость необходимо следить за своими ощущениями и не растягиваться сверх меры...

Гибкость - это молодость. С возрастом способность к гибкости начинает постепенно угасать, амплитуда движений уменьшается. Но есть и хорошая новость: если добавить к своей ежедневной активности упражнения на гибкость и растяжку и делать их регулярно, через какое-то время любой человек будет чувствовать себя бодрее и моложе. Даже тем, кто не собирается заниматься спортом, а скорее тренируется для удовольствия и здоровья, растяжка поможет стать стройнее и грациознее. Она поможет сохранить здоровые суставы...