Введение: Почему важно сбросить вес и как домашние условия могут помочь В настоящее время все больше людей стремятся к здоровому образу жизни, в том числе и к поддержанию здорового веса. Но, к сожалению, многие из нас имеют проблемы с лишним весом и не знают, как справиться с этой проблемой. В первую очередь, необходимо понимать, почему сброс веса на самом деле важен. Лишний вес может повлиять на здоровье, вызывая различные проблемы, такие как повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, артрита, а также проблем со здоровьем позвоночника и суставов...

Самое главное, что вам действительно нужно знать - это метаболизм. Метаболизм — это обмен веществ, который у всех разный. У кого-то калории сжигаются быстро (быстрый метаболизм), у других наоборот — медленно. На скорость влияют возраст, пол, генетика и даже уровень стресса. Поэтому вы и можете видеть как два человека съедают одну и ту же еду в одинаковых порциях, но кто-то может похудеть, а кто-то наоборот набрать. Это может действительно опечалить кого-либо, но скажу так, метаболизм можно разогнать. Чтобы начать худеть, нужно тратить больше калорий, чем потреблять. Это и есть дефицит калорий...