Приветствую вас друзья на своем канале) Сегодня я наконец-то добрался до тренировки моей самой любимой мышечной группы – это ноги. Чтобы нам тренировать какую-либо мышцу максимально эффективно, нужно знать примерное соотношение в ней медленных и быстрых мышечных волокон. Так вот, например, в бицепсе преобладают быстрые мышечные волокна, а вот в ногах это соотношение примерно 50 на 50 (в среднем). Быстрые мышечные волокна – предназначены для короткой (до минуты) и интенсивной («взрывной») работы, быстро утомляются...

Хотите, чтобы ваши ноги всегда выглядели идеально? Все, что нужно — несколько минут заботы о себе и простые ежедневные ритуалы, благодаря которым стопы будут всегда выглядеть безупречно.🫦 ▫️Качественное очищение Очищение с антибактериальным мылом Straderm, скраб или эксфолиация с помощью щетки — надежный способ поддерживать кожу стоп нежной и мягкой. ▫️Увлажнение и питание Ультра-увлажняющий крем Straderm с эффектом восстановления мгновенно cделает кожу мягкой и бархатистой. А если вдруг вы заметили трещины и порезы, настоящим спасением станут кислородные капли Active Care Solution. ▫️Педикюр Правило, которое нужно помнить всегда: регулярный педикюр — залог ухоженных и аккуратных ногтей...