Первые часы после пробуждения — это фундамент, на котором строится весь предстоящий день. В старшем возрасте организм острее реагирует на перемены, поэтому начало дня требует особого подхода. Резкий подъем с постели способен спровоцировать внезапное головокружение или скачок давления, а возрастные изменения часто проявляются скованностью в суставах. Грамотно выстроенный режим улучшает самочувствие, минимизирует дискомфорт от хронических недугов и заряжает энергией. Соблюдение простых рекомендаций помогает замедлить процессы старения и ощутимо повысить качество жизни...