Общая жизнеспособность человека в огромной степени зависит от состояния позвоночника, ведь именно позвоночник определяет силу и выносливость человека, здоровье внутренних органов и всего организма в целом.Наш позвоночник в течение дня подвергается огромным нагрузкам и практически не отдыхает. Мышцы, удерживающие позвоночник, слабеют в следствии чего позвонки сближаются и давят на диски,образуются протрузии, грыжи* Чтобы хоть немного разгрузить спину, следует укрепить ее мышцы и тем самым перенести большую часть нагрузок на них...

О здоровом или не здоровом состоянии спины в первую очередь скажет осанка человека. Ведь более эффективно нести вес тела, удерживать позвоночнику вертикальное положение может позволить только хорошая осанка. Неправильная осанка ведёт к излишнему напряжению позвоночника и его мышц, к болям в спине, сутулости, искривлениям, и как следствие, ко многим внутренним болезням. Когда с осанкой все в порядке, вы видите человека с вертикальным положением головы и приподнятым подбородком. У него плечи раздвинуты...