Полумарафон (21 км) среди бегунов считается «благодарной» дистанцией: она достаточно длинная, чтобы стать вызовом, но при этом физиологичная и легко преодолеваемая подготовленным организмом. Главное, составить программу тренировок. Подготовка к «половинке» не так затратна по усилиям и времени, как к марафону, и хорошо согласуется с графиком обычной жизни. Как нельзя готовиться к «половинке» Сегодня «на хайпе» достигать всего и быстро. Поэтому, различные программы подготовки «с нуля до полумарафона» за месяц-два для любителей-новичков – как раз из этой серии...

Всем привет. Часто в тренажёрный зал приходят новые посетители, и некоторые из них никогда раньше не тренировались. В любой тренировке должна быть система, особенно если вы в зале первый раз. И сегодня...