Неправильно подобранная подушка – частая причина головных болей, онемения рук и хронической усталости. Особенно это критично для пожилых людей и тех, у кого есть проблемы с шейным отделом позвоночника. Оптимальная подушка не должна быть ни слишком мягкой, ни излишне жесткой. Она обязана поддерживать естественный изгиб шеи в положении «лежа на боку» или «на спине». Ключевой параметр высота 8-10 см. Такой размер позволяет сохранить прямую линию между головой, шеей и позвоночником. Все, что выше или ниже, нарушает кровоток и вызывает мышечное напряжение...

Ортопедическая подушка должна помогать спать с прямым позвоночником, без напряжения в шее и плечах. Но не всегда покупка такой модели решает проблему. Иногда подушка с правильной формой и материалом вызывает дискомфорт, мешает расслабиться и портит качество сна. Разбираемся, по каким признакам понять, что она вам не подходит — и что с этим делать. Подходящая подушка: Важно: ортопедическая форма сама по себе не гарантирует удобства. Подушка должна соответствовать телосложению, позе сна, высоте плеч и степени жёсткости матраса...