Важность качественного сна для здоровья трудно переоценить. Однако, не все понимают, что комфортный сон во многом зависит от правильного выбора подушки. Неподходящая подушка может стать причиной боли в шее, головных болей и даже хронической усталости. Как же выбрать подушку, которая поможет избежать этих проблем? Поза Если вы спите на спине, вам подойдет подушка средней жесткости, которая поддерживает естественные изгибы шеи. Подушка должна быть не слишком высокой, чтобы голова не была сильно поднята, и не слишком низкой, чтобы шея не была перегнута...

Сон абсолютно необходим для здоровья и развития, он занимает почти треть жизни! Качество сна напрямую зависит от положения головы и шеи. Считается, что неправильное положение шейного отдела позвоночника во время сна создаёт чрезмерную нагрузку на структуры шейного отдела позвоночника. Это может снижать продолжительность сна, вызывать боль в шее и плечах, головную боль, напряжение и мышечную скованность после пробуждения. Знакомые симптомы? Уверена, что многие сразу вспомнили моменты, как всю ночь ерзали на кровати, пытаясь найти удобное положение головы на подушке...