Две наиболее важные составляющие здорового образа жизнь — занятия спортом и еда. Важно грамотно сочетать их, чтобы поскорее прийти к желаемому результату и поддерживать его. Рассказываем, каким должно быть питание при тренировках и как можно разнообразить рацион. Что есть до тренировки Люди, которые только начинают заниматься спортом, сомневаются, стоит ли есть перед посещением тренажерного зала или бассейна. Специалисты рекомендуют отказаться от приема пищи непосредственно перед тренировкой, иначе вы будете испытывать тяжесть...

Если вы ведете активный образ жизни, занимаетесь спортом или танцами, то вы должны понимать важность сбалансированного питания. Организм, который постоянно находится в умственном и физическом напряжении, нуждается в правильном восстановлении. Особенно если занятия спортом — это ежедневный ритуал. Питание спортсменов — это баланс полезности и питательности. Оно напрямую зависит от количества тренировок, нагрузки и вида активной деятельности. Но все же существуют универсальные продукты, которые принесут пользу любому спортсмену...