Спортивные нагрузки в сочетании с активным ростом могут спровоцировать у ребенка дефицит витаминов, как этого избежать – в материале Sputnik. Дети всегда подвижнее и активнее взрослых, и, понятное дело, тратят гораздо больше энергии и калорий. А если они при этом еще и спортом занимаются, то возникает вопрос – как организовать питание юного спортсмена, чтобы в должной мере восполнять потери энергии и максимально снабжать растущий организм всеми необходимыми веществами для гармоничного развития....

Подготовка к соревнованиям — это не только тренировки, но и правильное питание. В это период, каждый спортсмен должен максимально продумать свой рацион, особенно если речь идет о таких циклических видах спорта, как бег или триатлон. Правильный подход к питанию заранее поможет обеспечить максимальную работоспособность и хороший результат. Лучше всего исключить все новшества и непривычные продукты из рациона. Доверять проверенной и знакомой еде, на которую ваш организм хорошо реагирует. Это позволит избежать возможных сбоев в работе ЖКТ...