Как долго можно задержать дыхание под водой? Если вы думаете, что 1–2 минуты – это предел, то вот факт: рекорд по статической задержке дыхания – 11 минут 54 секунды! Как фридайверы задерживают дыхание так долго? Это не врождённая суперспособность, а результат правильных тренировок. В этой статье разберём 5 проверенных техник, которые помогут научиться задерживать дыхание на долгое время и погружаться глубже без паники и стресса. Ошибка новичков – гипервентиляция перед погружением. Многие думают, что если быстро и глубоко подышать, то смогут дольше задерживать дыхание...

На самом деле задаются таким вопросом люди желающие развить свои навыки по задержке дыхания под водой. В этой статье вы узнаете как этого добиться в результате систематических тренировок. Статическое апноэ — это единственная дисциплина во фридайвинге, измеряемая по времени, но она является чистым проявлением этого вида спорта, его основой.  Длительная задержка дыхания важна для всех остальных дисциплин фридайвинга, как в бассейне, так и в открытой воде. Но и та, и другая дисциплины основаны на апноэ — умении как можно дольше продержаться без воздуха...